Pilates

Tipos y Horarios

Tipos y Horarios de Pilates

— El Método Pilates se trata de una serie de movimientos controlados para el cuerpo y la mente, realizados sobre una colchoneta o aparatos especialmente concebidos para ello.
Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo.
Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración, Pilates ha demostrado tener un valor incalculable no sólo para las personas que quieren mantener su condición física, sino también como un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo.


Tipos

Pilates pre y postparto (embarazadas)
01. Pilates Embarazadas (pre y postparto)

Beneficios :

* Mejora la postura.

*Mejora la respiración en el parto.

*Mejora la circulación.

*Fortalece la musculatura del suelo pélvico.

*Ayuda a relajarse, mejora el sueño y aumenta los niveles de energía.

*Facilita el parto y propicia una rápida recuperación postparto.

02. Pilates para Niños y Adolescentes

Desde 8 hasta 19 años

“Practica  Pilates para un buen crecimiento y desarrollo psicomotor”

Beneficios : 

  • Aprendizaje y mejora Postural.

  •  Percepción del movimiento e Inteligencia Motriz.

  •  Flexibilización de las cadenas musculares.

  •  Habilidad Técnica.

  •  Equilibrio

  •  Consciencia Corporal

  •  Lateralidad. Coordinación oculomanual y Oculopodal.

  •  Aspectos afectivos.

Pilates Niños y Adolescentes
Pilates Fitness y TRX
03. Pilates Fitness y TRX

Específico para personas que practican deporte a nivel profesional u ocasional ya que los ejercicios y estiramientos del Método Pilates  sirven de base para tener una buena técnica y consciencia postural acompañado de fortalecimiento muscular completo,lo que reduce las posibles lesiones ocasionadas por movimientos repetitivos o de alto impacto. Sacamos el máximo rendimiento a la práctica de tu deporte preferido.

04. Pilates "Elders"

Beneficios :

  • Previene la Osteoporosis
  • Fortalece el tono muscular.
  • Aumenta la flexibilidad
  • Engrasa articulaciones (reduce el dolor)
  • Mejora la salud de la espalda (activa y fortalece el “Core”)
  • Potencia el sistema Inmunológico.
Pilates Elders (Mayores)
Gimnasia Abdominal HIPOPRESIVA
05. Gimnasia Abdominal HIPOPRESIVA

“Muy recomendable como recuperación postparto”

Beneficios :

  • Reduce el contorno de cintura.
  • Fortalecimiento del suelo pélvico como prevención de incontinencias urinarias.
  • Mejora la circulación evitando la sensación de pesadez en piernas.
  • Mejoramos nuestro control de la respiración.

Horarios

Horarios Pilates